Crafty Mama Anna - Partner Workout (Trening U Paru) • Opis

Original Video Caption:
Partner Workout (Trening U Paru) • Opis Vežbi: 1. Jedan Partner Izvodi Bugarski Čučanj Tako Što Stoji Ispred I Oslanja Jednu Nogu Na Partnerovu Ruku. Drugi Partner Stoji Iza, Drži Podignutu Nogu Prvog Partnera I Istovremeno Izvodi Običan Čučanj. Ova Vežba Aktivira Kvadricepse, Zadnju Ložu I Gluteuse Kod Oba Partnera, Uz Dodatnu Stabilizaciju I Ravnotežu. 3. ⁠Jedan Partner Radi Sklekove Dok Mu Drugi Drži Noge U Visini, A Istovremeno Taj Drugi Prati Pokret Spuštanjem I Podizanjem, Slično Mrtvom Dizanju. Vežba Aktivira Grudi I Ruke Kod Prvog, A Noge I Leđa Kod Drugog Partnera. 5. ⁠Jedan Partner Leži Na Leđima I Drži Se Za Članke Ili Listove Partnera Koji Stoji Iznad Njega U Polučučnju. Ležeći Partner Podiže Noge Prema Stojećem Partneru, A On Ih Lagano Odbacuje Nadole – Cilj Je Da Ležeći Partner Zaustavi Pokret Bez Da Mu Noge Dotaknu Pod. Vežba Jača Donji Trbušni Deo I Stabilnost Jezgra, A Ujedno Aktivira I Noge I Ruke. 7. U Ovoj Vežbi Jedan Partner (Baza) Leži Na Leđima Sa Nogama Podignutim Ka Gore, Dok Drugi Partner (Letač) Leži Stomakom Nadole Na Stopalima Baze. Leteći Partner Drži Ruke Baze Radi Balansa, A Telo Mu Je Potpuno Opruženo I Zategnuto, Kao Daska. Vežba Jača Trup, Noge I Ruke, Poboljšava Stabilnost I Zahteva Međusobno Poverenje I Dobru Koordinaciju. 9. ⁠Vežba Izdržaj Izvodi Se Tako Što Se Telo Drži Pravo I Čvrsto U Liniji – Oslonjeno Na Podlaktice I Prste Stopala. Ramena Su Iznad Laktova, Stomak Zategnut, A Leđa Ravna Bez Uvijanja. Cilj Je Da Se Što Duže Zadrži Stabilan Položaj, Uz Aktivan Trup. Vežba Jača Core (Stomak, Leđa I Ramena) I Poboljšava Držanje I Izdržljivost. • Sačuvajte Trening I Odradite Ga Sa Partnerom, Prijateljem, Članom Porodice. Srećno!👍🏼 • Za Još Treninga Zapratite Nas I Ako Vam Je Potreban Trener, Javite Nam Se!🫶🏼

Let S Unbox Use The Toyo Steel Co ณวงศ กรๆวงศ ยรจ าก ด ธ เลอสรรค กละครจ 28 Years Later The Bone Temple Movie Tickets Jagged Edge Math Tiktok Sound 38 Slate 5 5 Gang College Summer Programs Think Twice System Of Linear Equation By Elimination Part 2 God I Trust You Even When I Don Neo Tokyo Philharmonic Sky Tunnel Tiktok Sound Abc Islands Southern Caribbean A Recent Cruise Took No Ai Slop In My Classroom Thxxxxxx Black Eyed Peas Ozuna J Rey Soul Béesau

#All Gore A Garden Pet Values Use It #Kidd G Love Isn T Real Tiktok Sound #Seeing The World Through A New Color Coleyes #I Might Be Slow #This Is The Prettiest Denim Skirt I Have #Save This Mega Ai Prompt To Learn Anything #My Birthday Is Tmrrrr Yayyyyy So Excitedddd Pics #Sorry Im So Shakey #Анархия Лучше Выживания Кубхед Cubehead Айпи Tt Cubehead Fun Порт 19132 #Berhutang Arwah Tidak Tenang