【超簡単✨肩甲骨はがしストレッチ🔥】 ①菱形筋うごかし 背中を丸めながら肩甲骨を TikTok動画保存 (ロゴなし MP4) - TikPulse Media Directory

ウォーターマーク（ロゴ）なしで 【超簡単✨肩甲骨はがしストレッチ🔥】 ①菱形筋うごかし 背中を丸めながら肩甲骨を広げるだけ！ 肩甲骨の内側が動くことで、 のTikTok動画をフルHD MP4保存できます。

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Explore Creator Insights & Detailed Media Analysis for 【超簡単✨肩甲骨はがしストレッチ🔥】 ①菱形筋うごかし 背中を丸めながら肩甲骨を広げるだけ！ 肩甲骨の内側が動くことで、背中の張り感がゆるみやすくなるよ。 ✅背中の重だるさ軽減サポート ✅肩甲骨まわりスッキリ ✅デスクワークの人におすすめ ②僧帽筋うごかし 肩をすくめずに、肩甲骨を上下にやさしく動かそう！ 首〜肩につながる筋肉が動くことで、肩甲骨の動きが出やすくなるよ。 ✅肩甲骨の動きアップ ✅首肩まわりスッキリ ✅肩こりが気になる人に◎ ③広背筋うごかし 脇の下〜背中をしっかり伸ばそう！ ここがゆるむと、肩甲骨が動きやすくなって“はがれる感覚”が出やすいよ。 ✅肩甲骨まわりスッキリ ✅腕の上げやすさアップ ✅猫背・巻き肩が気になる人にもおすすめ 無理にやらず、呼吸を止めずにやるのがコツ☝️ 毎日コツコツで首まわり・肩まわりはちゃんと変わるよ✨ ただし、 毎日ストレッチしてもすぐ戻る人は、筋肉の硬さだけが原因ではないかもしれません。 姿勢のクセ・肩甲骨の動き・首に負担がかかる体の使い方まで見直すことで、 辛さを繰り返しにくい状態を目指せます。 大宮と高崎で肩こり・肩甲骨周り・姿勢を整えたい方は「体験したい」とコメントしてね✍️ 忘れないように保存とフォローしてね！！ #首こり #肩こり #ストレッチ #整体 #肩甲骨 →